Таблиці харчування

UKR.DIA.23.03.2018

Шляхом порівняльного зображення харчових продуктів можна продемонструвати можливий вибір або заміну продуктів при виборі дієти. Це дозволить Вам легко і правильно скласти індивідуальну дієту відповідно до Вашого смаку.

1. В таблицях подані різноманітні продукти з вказівкою вмісту Хлібних Одиниць.

2. Продукти, зображені на ілюстраціях, мають еквіваленти в хлібних одиницях, які вказані в таблицях.

3. Для більшої зручності, кількість продуктів представлено у вигляді звичної, прийнятої в кулінарії одиниці виміру. Таким чином можна порівняти різноманітні продукти.

4. Для кращої оцінки енергетичного еквіваленту, подані також значення калорійності продуктів.

Доцільно, щоб таблиці завжди були з Вами, або покласти їх там де Ви будете найчастіше користуватись цією інформацією. Наприклад, на кухні.

Користуючись інформацією Вам необхідно за допомогою кухонних ваг зважити і оцінити кількість грамів і хлібних одиниць ваших продуктів. Таким чином, Ви зможете вміст продуктів в звичній для Вас одниці виміру (в склянках, ложках і т.д.). Пізніше, з досвідом, можна буде обмежитися цими звичними мірами об’ємів та маси.