26 Жовтня 2017

Особливості тренування у жінок


М'язи у жінок здатні працювати довше перш ніж вони відчують втому, у порівнянні з чоловіками. Про це повідомляється в огляді 200 досліджень з вивчення впливу фізичних вправ і функціонального стану жінок і чоловіків, опублікованих починаючи з 1972 р. До огляду було включено результати 4113 жінок і чоловіків. Це означає, що під час тренувань при однаковій інтенсивності жінки можуть розвивати більшу швидкість, зробити більше повторень вправи і пробігти більшу відстань, ніж чоловіки.


Це дослідження вказує на те, що звичайні заняття спортом для жінок можуть бути більш корисними, якщо вони відповідають тим видам активності, до яких жінки є більш пристосованими. Такі вправи можуть також краще захистити жінок від травм і підвищити їхню здатність виконувати повсякденні дії, які стає все важче робити з віком, наприклад, підніматися з крісла.


ДЖЕРЕЛО: Medicine and Science in Sports and Exercise, листопад 2016 р.

 

UKR.DIA.11.10.2017