20 Жовтня 2017

В усьому повинна бути міра

Протягом багатьох років вчені працюють над вивченням того, як фізичні вправи впливають на здатність організму боротися з інфекціями. 

Зараз, спираючись на огляд 129 досліджень з вивчення зв’язку між фізичними вправами та станом імунної системи, можна стверджувати, що регулярні помірні тренування захищають людину від вірусних захворювань, таких як застуда та грип. Але інтенсивні тренування, навпаки, підвищують ризик цих захворювань. І ось чому: під час тренувань імунна система надсилає свої «війська» – білі кров'яні клітини (лейкоцити) – для захисту ділянок, таких як легені та шкіра, які перебувають у стресовому стані, спричиненому навантаженнями. І чим інтенсивніші та частіші тренування, тим більше часу потрібно цим клітинам для відновлення захисту від хвороб, що робить організм людини менш захищеним від інфекцій.


 EvieLloydGarwood_UK_GHD_MJ_5O9A9545.png

ДЖЕРЕЛО: Journal of Applied Physiology, опубліковано онлайн 1 грудня 2016 р.

UKR.DIA.17.10.2017