Зайва вага та цукровий діабет

Чи є у Вас зайва вага та як правильно харчуватся при цукровому діабеті? Лікар-ендокринолог Ольга Беспята допоможе розібратися.

Нарешті ми дочекалися справжнього літа, коли можна хизуватися стрункою фігурою на пляжі та засмагати під променями сонця. Але як бути, коли фігура неідеальна, коли не можеш забути дорогу до холодильника, постійно хочеться щось «підгризти»? У цьому відео знайдете відповіді на ці питання. А ще Ольга поділиться рецептом «Бігос» із польської кухні.
Прислухайтесь до порад лікаря, більше рухайтесь, радійте сонцю та життю і будьте здорові!
Поділитися на facebook
Поділитися на telegram
Поділитися на linkedin
Поділитися на email
Поділитися на print
Відтворити відео

«Бігос» інгредієнти на 7 порцій:

  • Квашена капуста – 400 г
  • Білокачана капуста – 200 г
  • Цибуля – 2 шт (середні)
  • Часник – 3 зубчики
  • Сушені білі гриби – 100 г
  • Яловичина – 250 г
  • Нежирна частиа свинини – 250 г
  • Родзинки – 100 г
  • Журавлина – 100 г
  • Яблуко кисле зелене – 2 шт
  • Томатна паста – 75 г
  • Соняшникова олія – 10 г

***

Харчова та енергетична цінність на 1 порцію (200 г):

308 кКал/ 1263 кДж

Білки – 18,7 г

Жири – 14,8 г

Вуглеводи – 23 г

***

1,9 ХО

UKR.DIA.15.06.2020